معلومات رائعة للحفاظ على وزنك - مبدعون

معلومات رائعة للحفاظ على وزنك


الحفاظ على الوزن من اهم الاشياء التى قد تعود بالفائدة على صحتك بـ لياقة بدنية عالية وصحة جسمانية شديدة وايضا يجب ان نعلم ان الحفاظ على وزنك المثالى يمنع كثيرا من الامراض الخطيرة التى قد تضرك وتجعلك راقداَ فى منزلك لا محالة لذلك ننصحكم بالرياضة والذهاب بعيدا والتحرك كثيرا فالحركة الكثيرة تجعل كل اعضاء جسمك نشطة فنتيجة ذلك تكون سعيدا فالسعادة لها اسباب عديدة فى تحفيزك وتشجيعك على اكمال ما ستبدأه فى الحفاظ على وزنك نتمنى لكم لياقة بدنية عالية وصحة جيدة.
يجب أن تعلم:
ان الاشخاص الذين يعطون لك  طاقة سلبية بأنك لاتستطيع أن تحافظ على وزنك او التقليل من وزنك فهذا امر خاطئ جدا أنت قادرا على فعل ذلك والدليل اذا بحثت فى جوجل سيظهر لك رقم مذهل لاشخاص عديدة كانت لديهم عزيمة وايمان بأنهم سوف يحققون ما يتمنونه فى هذا الامر وقد حققوه فاعلم أنك قادر على فعل ذلك ولا تسمع لأى أحد غير المحفز لك فقط.
للحفاظ على وزنك اقرا الأتى:
1- يجب أن تجعل وقت مخصص للرياضة من سباحة أو رياضة الجرى أو المشى او رياضة أنت تحبها.
2- يجب اختيار طبق من السلطة والخضروات فى بداية الطعام لكى تتجنب ملء المعدة بمؤكولات دسمة.
3- يجب ان تأكل فاكهة كثيرة عندما تشعر بالجوع او الاحساس بالارهاق فيساعدك على تجنب الجوع والزيادة فى الوزن.
4- يجب أن تبتعد عن المعلبات لان تلك المعلبات تكون بها مواد قد تزيد من وزنك فالاكل الطازج وانت على وعى انه مفيد أفضل لك كثيرا.
5- يجب أن تختار الاماكن التى تذهب اليها فمن الممكن أن تذهب الى امكان بها اطعمة ولكن لا يوجد بها مأكولات دسمة فهذا افضل للحفاظ على وزنك.
6- اختر وجبة واحدة فى اليوم تكون دسمة ولا تحرم نفسك من شئ ولكن يجب ان تلاحظ ان باقى يومك سيكون عبارة عن مأكولات بسيطة من فاكهة وخضروات.
7- يجب أن لا تجعل نفسك حزينا او شئ من هذا القبيل لان تلك الاشياء قد تجعل حالتك تسوء وتأكل اى شئ فهذا يجعلك تفقد الكثير من الجهد الذى فعلته فى الحفاظ على الوزن.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق