تعرف على اهمية الفوليك اسيد؟ - مبدعون

تعرف على اهمية الفوليك اسيد؟

يعتبر الفوليك اسيد مهم بالخصوص للاطفال لكى يمنع تشوهات جنينية فى ظهر الطفل فيجب ان نعرف كم الجرعة المسموحة للسيدة الحامل وايضا ان نعرف هل كل الحوامل يأخذون نفس الجرعة وايضا يحب معرفة الآكلات التى تحتوى على الفوليك اسيد كل هذا سنتعرف عليه معا تتبعو المقالة التالية وتعرفو على كل شئ.

الاكلات التى تحتوى على الفوليك اسيد هى:
عصير البرتقال - السلمون - البيض ولكن بسرط ان يكون مسلوق - كورن فليكس - الرز الاسمر - السلمون - البروكلى تلك هى الاطعمة التى تحتوى على الفوليك اسيد.

*ملحوظة: يجب ان نعلم ان تلك الاكلات حتى وان كان بها الفوليك اسيد لكنها لا تعتبر مصدر رئيسى لذلك فتناول الاقراص الدوائية مهم جدا ورغم الثقافات والمعرفة حول الفوليك الا هناك نساء لا يأخذون الفوليك اسيد.

هل كل الحوامل تأخذ نفس الجرعة ؟
لا لان يوجد نساء يأخذون جرعات اكبر خاصة لهم فقط لانها تختلف من حالة لأخرى مثل: التى يكون لديها مرض السكرى - والتى تأخذ ادوية للصراع - وايضا العائلة التى تحتوى على افراد بها تشوه جنيني بالظهر - وايضا التى تعانى من ثلاسيميا وهو بعض انواع فقر الدم - والتى يكون حجمها زائد اى زيادة فى الوزن.

*ملحوظة: الجرعة المسموحة للحوامل هى 400 ميكروجرام يوميا.