تعرف على فوائد المشى لمدة 30 دقيقة يوميا - مبدعون

تعرف على فوائد المشى لمدة 30 دقيقة يوميا

لماذا يعد المشى من أفضل الرياضيات التى تجعل جسمك أفضل صحيا يعتبر المشى من أفضل الاشياء التى يجب على الشخص أن يقوم بها لانها مفيدة للجسم تشمل كل شئ فى الجسم من إفاده لذلك لابد ان تمشى على الاقل 30 دقيقة يوميا لانه حتما سيفيدك صحيا اذا كان الان او فى المستقبل كن حريصا ان تجعل فى جدولك اليومى 30 دقيقة او ساعة تمشى فيها حتى تمتلك كل استفادة يجلبها المشى لجسمك وعقلك وكل شئ بداخلك لذلك كن حريصا على صحتك بالمشى.

فوائد المشى :
1- يعتبر المشى مفيد لامراض القلب.
2- المشى مفيد أيضا لكل مرضى الضغط.
3- يشد المعدة والارداف ويمرن أوتارالركبة.
4- تمد الجسم بالطاقة التى تنشط الدورة الدموية.
5- يقلل الخطرمن الاصابة بالنوع الثانى من مرض السكرى.
6- مفيد أيضا فى انقاص الوزن وفقد السعرات الحرارية من الجسم.
7- المشى يجعل الاكتئاب بعيدا عن يومك ويجعلك سعيدا طوال اليوم.
8- المشى يجعل صحتك أفضل مستقبليآ وتكون ذو جسم متناسق رائع .
9- ايضا هو مفيد للبشرة يجعل بشرتك صافية وتبعدك عن أن تظهر ذو سن كبير. 
10- يعتبر المشى مفيد للذين يعانون من هشاشه العظام وايضا هو مفيد لامراض المفاصل.

*نصيحة: 
كن رياضيا من الدرجة الاولى واجعل الرياضة روتين فى حياتك لان من خلالها ستننظر الى نفسك فى المستقبل ولن تندم على تلك القرار وهى جعل الرياضة روتين بحياتك.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق